對(duì)于肩關(guān)節(jié)功能正常、無疼痛或損傷的健康人群，尤其需要增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)靈活性、協(xié)調(diào)性或動(dòng)態(tài)力量的個(gè)體，如運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員或需要頻繁肩部活動(dòng)的職業(yè)工作者來說，甩手臂鍛煉能提升肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度與靈活性、增強(qiáng)肩帶肌肉的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性。

但是對(duì)于肩袖損傷或術(shù)后患者、粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎急性期患者、 肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)患者、肱二頭肌長(zhǎng)頭腱病變患者等人群，甩手臂的動(dòng)作會(huì)帶來極大的風(fēng)險(xiǎn)：

增加肩關(guān)節(jié)負(fù)荷：甩手動(dòng)作可能產(chǎn)生突兀的牽張力，導(dǎo)致不穩(wěn)定或未愈合的肩袖肌腱、韌帶二次損傷（如肌腱撕裂或關(guān)節(jié)囊拉傷）。

影響愈合：術(shù)后或急性期患者（如肩袖修復(fù)、肩周炎）的修復(fù)組織（如肌腱、瘢痕）需穩(wěn)定環(huán)境，甩動(dòng)可能干擾血腫機(jī)化或愈合過程。

誘發(fā)粘連或炎癥：在肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限或炎癥階段，劇烈甩動(dòng)可能加重疼痛、炎癥，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)囊粘連。